Bệnh tiểu đường ăn được hoa quả gì?

0
142

Bệnh nhân tiểu đường cần lựa chọn loại trái cây có chỉ số đường GI thấp (dưới 55) mới đảm bảo không ảnh hưởng lượng đường trong máu. Những loại hoa quả có chỉ số đường GI cao (trên 70) là những loại hoa quả nên tránh xa. Vậy người bệnh tiểu đường ăn hoa quả gì tốt nhất?

Có một số loại trái cây phù hợp với người bệnh tiểu đường có chỉ số đường huyết GI thấp và dồi dào vitamin như: mận, anh đào, lê, táo, dâu tây,

Xem thêm trang thông tin về sức khỏe: https://chamsocsuckhoe.info/

Những loại trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường có tải trọng đường huyết GL thấp và nhiều dinh dưỡng như: đu đủ, dưa hấu, kiwi, cam, nho,

Sau đây là một số loại hoa quả được rất nhiều bệnh nhân tiểu đường tin tưởng sử dụng một cách thường xuyên

Bệnh tiểu đường ăn được hoa quả gì ?

  1. Anh đào

Quả anh đào là một trong những loại quả có chỉ số GI cực thấp, vì vậy nó được xếp vào danh sách các loại hoa quả dành cho người bệnh tiểu đường sử dụng.

Quả anh đào giúp cơ thể tăng sản xuất insulin lên 5% và giúp chống lại một số biến chứng phổ biến ở bệnh tiểu đường.

Quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa, beta-carotene, vitamin C, kali, magie, sắt, chất xơ và folate nên rất tốt cho sức khỏe

Bơ giúp lượng đường huyết ổn định và cải thiện sức khỏe tim mạch vì đây là loại hoa quả giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh.

Tìm hiểu về Cách điều trị, phòng ngừa và ăn uống khi Bệnh Tiểu Đường

Bơ còn chứa một lượng kali, giúp ngăn ngừa bệnh về thần kinh ở bệnh nhân tiểu đường.

Ai cũng biết chế độ ăn uống là cực kỳ quan trọng đối với người bệnh tiểu đường, ăn sai một chút là đường huyết tăng cao, ăn ít thì thiếu chất, ắt hẳn nỗi khổ này người bệnh tiểu đường nào cũng thấu hiểu.

  1. Kiwi

Kiwi chứa nhiều chất xơ và ít carbohydrat có tác dụng hỗ trợ tích cực trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol.

Kiwi chứa nhiều vitamin C, E và A, flavonoids, kali và một lượng lớn beta-carotene giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

  1. Táo

Táo có vị chua thanh nhẹ nên có vai trò nhất định trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Một công dụng đặc biệt của táo là có khả năng tránh các bệnh về mắt ở những người bệnh tiểu đường.

Táo rất giàu  vitamin C, chống loãng hóa rất tốt. Táo còn chứa pectin, giúp giải độc cơ thể, loại bỏ chất thải nguy hiểm và làm giảm nhu cầu insulin của bệnh nhân tiểu đường lên tới 35%.

Nghiên cứu cho thấy người ăn 5 quả táo/ tuần có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 giảm 23% so với người không ăn táo.

Lê chứa hơn 80% lượng nước, nhiều vitamin và khoáng chất.

Quả lê rất giàu vitamin A, B1, B2, C, E và chất xơ giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu, giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, lê còn giúp cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể.

Tham khảo bài viết: Bệnh tiểu đường bao nhiêu là cao

  1. Dâu tây

Dâu tây có chứa nhiều chất xơ và vitamin nên có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Các chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và làm giảm huyết áp.

Khi ăn dâu tây, người bệnh có cảm giác no lâu hơn, giữ mức lượng đường trong máu ổn định và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of