Bệnh tiểu đường ăn được quả gì?

0
121

Bệnh tiểu đường ăn được quả gì tốt cho sức khỏe và quá trình hỗ trợ giảm đường huyết ở người bệnh tiểu đường.

Trái cây  tốt cho bệnh tiểu đường như thế nào?

Trái cây cung cấp một lượng chất dinh dưỡng rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường, mang lại một lần da mềm mịn, trắng sáng, giúp chống lão hóa. Một số loại trái cây ăn ở dạng chưa chín là một lựa chọn rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Bất kể những loại trái cây nào, hãy chọn trái cây tươi nguyên chất thay vì chọn những loại trái cây đóng hộp, hay trái cây ngâm. Những loại trái cây có nhiều màu sắc như cà rốt, ớt hoặc cam rất giàu chất chống oxy hóa, làm giảm tổn thương tế bào. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có chứa vitamin A, C và E có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, và bệnh tiểu đường về mắt.

Xem thêm trang thông tin bệnh tiểu đường: https://chamsocsuckhoe.info/

Vậy bệnh tiểu đường ăn được quả gì?

Trái cây nên được bổ sung trong chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường. Cho dù những người có mắc bệnh tiểu đường  hay không, thì trái cây vẫn cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất, đó là điều cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng hoàn chỉnh. Bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng những loại trái cây có chỉ số Glycemic thấp bao gồm Cherry, Mận, Bưởi, Mơ khô, Nho khô, Đào, Táo, Lê, Dâu tây, Ổi, Cam, Nho, Đu đủ, Chuối, Kiwi, Dứa, Quả sung và Xoài.

Cố gắng tránh các loại nước ép trái cây ưu tiên chọn trái cây nguyên chất vì chúng chứa nhiều chất xơ hơn và có nhiều hợp chất hơn. Nếu có phải mua thì nên lựa nước trái cây đóng hộp, đã được kiểm tra nhãn và chất lượng của sản phẩm.’ Tránh xa các loại trái cây đông lạnh hoặc các loại trái cây quá chín.

Tìm hiểu về Cách điều trị, phòng ngừa và ăn uống khi Bệnh Tiểu Đường

Sau đây cùng tìm hiểu rõ hơn về những loại quả mà bác sĩ khuyên người tiểu đường nên sử dụng nhé.

  1. Ăn táo

Trong táo chứa lượng đường thấp, vitamin C, giàu chất xơ hòa tan và có tác dụng chống oxy hóa. Hơn nữa, trong táo thì có chứa hợp chất pectin, chất này có tác dụng giải độc trong cơ thể, loại bỏ được các chất thải, cải thiện đường trong máu rất tốt.

  1. Ăn bưởi

Bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin, nó không chỉ dễ ăn, vị ngọt mát mà còn có tác dụng làm đẹp da bổ dưỡng cơ thể bưởi giúp hỗ trợ các bệnh về dạ dày và cao huyết áp.

  1. Ăn quả cherry

Cherry là một loại  trái cây có chứa một hợp chất chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra, trong trái cherry còn có chứa nhiều chất anthocyanins, giúp làm tăng sản xuất insulin , giúp ổn định đường huyết. Một công dụng đặc biệt từ trái cherry mang lại đó là hỗ trợ ngăn chặn được những biến chứng của bệnh tiểu đường như bệnh Tim,thận …

Tham khảo Bệnh tiểu đường cần ăn kiêng những gì?

  1. Người bị tiểu đường nên ăn đào

Trái đào có chứa  nhiều vitamin A và C có lợi, rất tốt cho cơ thể,  đào còn chứa một lượng chất kali dồi dào giúp hỗ trợ hạ đường huyết rất tốt

  1. Ăn dâu tây

Bản thân của dâu tây  đã có chỉ số đường huyết với lượng carbohydrates thấp, ăn nhiều dâu tây còn giúp chống lõa hóa, bổ xung nhiều chất xơ cung cấp lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể, ổn định đường huyết.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of