Nguyên nhân bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng

Một trong số những nguyên nhân bệnh tiểu đường ở người trẻ đó chính là ngủ không đủ giấc. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng cùng với các biểu hiện khác như mất nước và khô miệng ngay cả sau khi uống nước, mờ mắt, giảm cân đột ngột

0
231

Nguyên nhân bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng

Một trong số những nguyên nhân bệnh tiểu đường ở người trẻ đó chính là ngủ không đủ giấc. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng cùng với các biểu hiện khác như mất nước và khô miệng ngay cả sau khi uống nước, mờ mắt, giảm cân đột ngột … Đây có lẽ là một trong số những hiện trạng hiện nay mà thường được thấy ở những người trẻ nhất, vì hiện nay bởi các thói quen hoặc công việc nên ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người trẻ rất nhiều.

Có nhiều yếu tố gây mất ngủ và một số nguyên nhân bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi ngày càng tăng có liên hệ gì với nhau?

Tìm hiểu về Cách điều trị, phòng ngừa và ăn uống khi Bệnh Tiểu Đường

Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi

Một bệnh nhân tiểu đường trẻ tuổi đã chia sẻ, sau khi cảm thấy trong người không được khỏe liền tới với bệnh viện kiểm tra, và rất bất ngờ khi biết mình bị tiền tiểu đường, và anh hoàn toàn bất ngờ trước kết quả này vì anh là một người trẻ tuổi. Vậy lý do nào khiến anh bị tiểu đường?

Cha mẹ truyền lại cho con cái

Ăn nhiều bột và đường như gạo, đồ ngọt, nước ngọt …

Không ăn sáng: Bỏ bữa sáng sẽ khiến lượng đường trong máu đột ngột giảm và gây ra phản xạ thèm ăn. Gặp phải sự thèm ăn này bằng cách ăn đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Mất ngủ, thiếu ngủ, căng thẳng và căng thẳng khiến các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn, dẫn đến rối loạn chuyển hóa glucose gây ra lượng đường cao. Đây là nguyên nhân bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi ngày càng tăng nhanh chóng trong thời gian gần đây

2. Liên hệ  giữa bệnh đường và các triệu chứng mất ngủ?

Mất ngủ và bệnh đái tháo đường được liên kết bởi mất ngủ, vì khi bạn bí thiếu giấc ngủ sẽ làm tăng chất béo trong máu, giảm hoạt động của insulin, và do đó dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.

Ngược lại, bệnh tiểu đường gây ra nhiều thay đổi vào ban đêm, chân tay buồn tẻ, mệt mỏi … gây khó ngủ, không ngủ sâu.

Đừng chú ý, giấc ngủ đã thay đổi nguy cơ mắc bệnh thương hàn cao.

Xem thêm: Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường ở người già và cách điều trị

Các nhà khoa học từ Đại học Chicago – Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu trên 19 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 30 được chia thành hai giai đoạn, mỗi giai đoạn được thực hiện trong 4 đêm liên tiếp, cách nhau ít nhất 4 tuần

Giai đoạn 1: Những người này ngủ đủ giấc (trung bình 7-8 giờ mỗi ngày).

Giai đoạn  2: Rút ngắn thời gian ngủ 7-8 giờ mỗi ngày trong 4-5 giờ mỗi ngày.

Tất cả đều được kiểm soát với chế độ ăn kiêng và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt (để tránh khả năng ăn và ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm) và mẫu máu được lấy vào đêm thứ ba sau khoảng thời gian 15 đến 20 phút trong 24h

Các xét nghiệm để xác định nồng độ axit béo tự do, glucose, insulin, norepinephrine trong máu và thiếu ngủ kéo dài bài tiết hormone tăng trưởng và tăng nồng độ norepinephrine hàng đêm dẫn đến tăng 15-30% nồng độ axit béo tự do trong máu. Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng lên khi giảm 23% hoạt động của insulin, và tình trạng này kéo dài trong 5 giờ.

Ngủ sâu, ngủ đủ giấc làm giảm nồng độ axit béo trong máu vào ban đêm, cải thiện hoạt động của insulin và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu, nó còn giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và tỉnh táo.

Bệnh đái tháo đường là một trong những lý do dẫn đến việc mất ngủ thường xuyên

Bệnh tiểu đường cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, vì lượng đường trong máu không ổn định, do các biến chứng như thay đổi nhiều lần vào ban đêm, chân tay tê, chân tay lạnh, đau … khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi, mất ngủ hoặc thức dậy vào ban đêm. Để khắc phục bệnh nhân phải uống ít nước vào ban đêm, hãy ngâm chân bằng nước ấm pha với muối gừng để giúp bàn chân nóng của bạn giảm đau  tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn. Việc ngủ thường xuyên có thể giảm bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi một cách hiệu quả

3. Ngoài ra bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi còn có những biến chứng khác như

bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi sẽ gây ra: Tai biến mạch máu não, mờ mắt đục thủy tinh thể, viêm nướu, lợi nặng , nhồi máu cơ tim, suy thận, sảy thai, tổn thương hệ thần kinh, cao huyết áp, mất cảm giác, loét hoại tử. Vì vậy đây là một căn bệnh nguy hiểm cần được phòng tránh một cách kịp thời.

4. Các bước phòng bệnh

Ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp giảm nồng độ axit béo trong máu và cải thiện hoạt động của insulin, gây ra bệnh tiểu đường.

Thư giãn trước khi đi ngủ: ngâm chân trong nước ấm với muối và tinh dầu hoặc tập yoga nhẹ nhàng, thiền ngắn cũng có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Tập thể dục mỗi ngày trong khoảng 30 phút như đi bộ, đi xe đạp, bóng bàn, cầu lông, yoga … không nên tập đến kiệt sức, không tập thể dục mạnh và thời gian ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ trầm trọng.

Ngủ sâu và ngủ đủ giấc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi

Ăn uống khoa học nên ăn thực phẩm giàu vitamin B, magiê, tryptophan như thịt nạc, cá, ngũ cốc, thịt gà. Các loại rau như chuối, bơ, rau xanh … Không ăn thực phẩm béo, đường như thức ăn nhanh, thực phẩm chiên và dầu và kẹo. Không sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống có chứa caffein như cà phê, cola, trà …

Không ngủ muộn hoặc xem TV, chơi điện tử, chơi điện thoại trước khi đi ngủ.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of